Je merkt het tijdens het tillen, een oefening in de sportschool of een beweging op het werk: je pols protesteert. Soms is het een zeurende pijn die blijft hangen, soms een scherpe steek bij belasting. Polsklachten worden vaak te lang genegeerd, maar lossen zelden vanzelf op. Bij Fit-Boost in Alkmaar zoeken we uit waar de klacht vandaan komt en werken we samen aan herstel dat standhoudt.
Symptomen van polsklachten
Polsklachten uiten zich op verschillende manieren. De combinatie van symptomen helpt ons te begrijpen wat er precies speelt.
Veelvoorkomende symptomen:
Pijn in of rondom de pols, bij beweging of belasting
Tintelingen of gevoelloosheid in de hand of vingers
Stijfheid, met name ’s ochtends of na lang stilzitten
Krachtverlies bij grijpen, knijpen of draaibewegingen
Zwelling rondom het polsgewricht
Pijn bij alledaagse handelingen zoals typen, tillen of draaien
Een klikken of knappend gevoel bij beweging
Herken je een of meerdere van deze klachten? Wacht dan niet te lang. Polsklachten lossen zelden vanzelf op als de oorzaak niet wordt aangepakt.
Wat veroorzaakt polsklachten?
De pols is een complex gewricht dat dagelijks intensief wordt gebruikt. Dat maakt hem gevoelig voor verschillende soorten klachten, zowel acuut als geleidelijk.
De meest voorkomende oorzaken:
Overbelasting door herhaalde bewegingen, zoals typen, tillen of sporten
Een val op de uitgestrekte hand
Slijtage van het gewricht door leeftijd of langdurige belasting
Peesontstekingen door eenzijdige belasting op het werk of tijdens sport
Zwakke of ongebalanceerde spieren in pols, onderarm of schouder
Een eerder letsel dat niet volledig is hersteld
Verkeerde werkhouding of ergonomie
Polspijn zit niet altijd op de plek van de oorzaak. Spanning in de onderarm, schouder of nek kan doorwerken in de pols. Daarom bekijkt Manon altijd het hele plaatje, niet alleen de pijnplek.
Behandeling polsklachten bij Fit-Boost Alkmaar
De pols is klein maar complex, en polsklachten kunnen dan ook veel oorzaken hebben. Daarom beginnen we met een uitgebreide intake en een lichamelijk onderzoek: wat doet pijn, bij welke bewegingen en hoe belast jij je handen bij werk, sport of hobby?
Uit het onderzoek blijkt of de klachten vooral uit het gewricht, de pezen of de omliggende spieren komen, en dat bepaalt de behandeling. De basis bestaat uit gerichte oefentherapie en advies over belasting en houding. Als het nodig is, kunnen aanvullend mobilisaties of andere technieken worden ingezet.
Geen enkele pols wordt hetzelfde gebruikt. Jouw behandelplan stellen we samen op, op basis van het onderzoek en jouw doelen. Het doel is duurzaam herstel, zodat je je handen weer zonder nadenken kunt gebruiken.
