Bekkenklachten

Bekkenklachten zijn soms lastig te plaatsen, omdat de pijn zich op meerdere plekken tegelijk kan voordoen. Veelvoorkomende signalen zijn:

• Pijn laag in de rug, rondom het stuitje of in de bilstreek
• Een instabiel of zwaar gevoel in het bekken
• Klachten die verergeren bij bewegen, lang staan of zitten
• Pijn bij het omdraaien in bed, instappen in de auto of traplopen
• Uitstraling naar de achterkant van het bovenbeen
• Asymmetrische klachten: aan één kant meer last dan de andere
• Vermoeidheid in het bekken na geringe inspanning

Herken jij een of meer van deze klachten? Wacht dan niet te lang. Bekkenklachten die blijven bestaan, kunnen ook de lage rug, heupen en knieën beïnvloeden.

Het bekken is een belangrijk knooppunt in het lichaam. Krachten vanuit de romp, de benen en de heupen komen hier samen. Als er ergens iets niet goed loopt, merk je dat snel. Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Zwangerschap of bevalling, waarbij de banden tijdelijk soepeler worden
• Overbelasting door sport, werk of eenzijdige bewegingen
• Spierzwakte in de romp, de bilspieren of de bekkenbodem
• Een eerdere val of stoot op het bekken
• Houdingsproblemen die het bekken langdurig scheef belasten
• Stijfheid in de lage rug die het bekken overmatig belast

Het lichaam werkt als een geheel. Als we weten waar de druk vandaan komt, kunnen we gericht werken aan herstel.

Niet elke bekkenklacht is hetzelfde. Soms gaat het om instabiliteit van het bekken zelf, soms om klachten die zijn ontstaan tijdens of na de zwangerschap, en soms om een overbelaste spier die diepe pijn veroorzaakt. Op de subpagina’s lees je meer over de meest voorkomende bekkenklachten:

• Bekkeninstabiliteit en SI-gewrichtsklachten
• Peri partum klachten (bekkenpijn tijdens de zwangerschap)
• Post partum klachten (klachten na de bevalling)
• Piriformis klachten

Weet je nog niet precies wat je hebt? Geen probleem. Bij Fit-Boost beginnen we altijd met een grondige intake zodat we samen kunnen bepalen waar de klacht vandaan komt.

Je bekkenbodem is een laag spieren onderin je bekken die je blaas, darmen en baarmoeder ondersteunt. Werkt die niet goed samen, dan kun je last krijgen van urineverlies bij hoesten, springen of hardlopen, een zwaar gevoel onderin je buik of pijn in je bekken. Dat komt vaak voor na een zwangerschap of bevalling, maar ook bij sporters die veel springen of zwaar tillen. Met gerichte oefeningen leer je je bekkenbodem weer goed aan te spannen én te ontspannen, zodat je zonder zorgen kunt bewegen en sporten.

Het bekken is het kruispunt van je lichaam: rug, heupen en benen komen er samen. Bekkenklachten vragen daarom om breed onderzoek. Tijdens de intake bespreken we je klachten en situatie, daarna volgt een uitgebreid lichamelijk onderzoek van bekken, rug en heupen.

Uit het onderzoek blijkt welke structuur jouw klachten veroorzaakt: het gewricht, de spieren eromheen of een combinatie. Dat bepaalt hoe de behandeling eruitziet. De basis bestaat uit gerichte oefentherapie voor stabiliteit en kracht, met advies over houding en belasting. Aanvullende technieken, zoals mobilisaties of het behandelen van gespannen spieren, zetten we alleen in wanneer het onderzoek daar aanleiding toe geeft.

Geen enkel bekken is hetzelfde, en geen enkele situatie ook. Samen stellen we een behandelplan op dat past bij jouw klachten en doelen, met duurzaam herstel als uitgangspunt.