Pijn in de heup of lies kan je flink in de weg zitten. Bij elke stap, bij het opstaan uit een stoel, of precies op het moment dat je wil gaan sporten. Heup- en liesklachten hebben veel verschillende oorzaken en presenteren zich bij iedereen anders. Bij Fit-Boost in Alkmaar kijken we verder dan de plek waar het pijn doet, want de echte oorzaak ligt vaak ergens anders.
Symptomen van heupklachten
Heup- en liesklachten kunnen zich op veel manieren uiten. Zo herken je ze:
Pijn diep in de heup, soms ook voelbaar in de bil of bovenbeen
Pijn of druk in de lies bij bewegen, bukken of traplopen
Stijfheid in de heup, vooral ’s ochtends of na lang stilzitten
Knappen of klikken in het heupgewricht
Uitstralende pijn richting de knie of lage rug
Pijn die erger wordt bij lopen, rennen of sporten
Beperkte beweeglijkheid bij draaibewegingen van de heup
Moeite met aantrekken van sokken of schoenen
Herken jij één of meerdere van deze klachten? Wacht dan niet te lang met actie ondernemen. Heupklachten die blijven bestaan leiden vaak tot compensatieproblemen in de knie, lage rug of het bekken.
Wat veroorzaakt heupklachten?
De heup is een robuust gewricht, maar dat maakt het niet onaantastbaar. Klachten ontstaan vaak geleidelijk:
Overbelasting door sport of eenzijdige bewegingspatronen
Een val of plotselinge draaibeweging met de heup
Veroudering en slijtage van het heupgewricht
Een beperkte beweeglijkheid in de wervelkolom die druk geeft op de heup
Spierzwakte rondom de heup, het bekken of de bilspieren
Een aangeboren afwijking in de vorm van het heupgewricht
Postoperatieve herstelklachten na een heupoperatie
Bij Fit-Boost kijken we niet alleen naar de heup zelf, maar naar het hele bewegingspatroon. Want pijn in de heup heeft zelden maar één oorzaak.
Welke heupklachten zijn er?
Heupklachten is een verzamelnaam voor een brede groep aandoeningen. Niet zeker wat jij hebt? Geen probleem. Tijdens de intake kijken we samen wat er speelt.
Veelvoorkomende klachten in dit cluster zijn heupimpingement (FAI), een liesblessure of adductorenblessure, een stressfractuur in de heup, bekkeninstabiliteit of klachten van het SI-gewricht, en revalidatie na een GANZ-operatie. Voor elke klacht is er een aparte pagina met uitleg en aanpak.
Behandeling heupklachten bij Fit-Boost Alkmaar
Heupklachten laten zich niet altijd makkelijk aanwijzen: de pijn zit soms in de lies, de bil of zelfs het bovenbeen. Daarom starten we met een uitgebreide intake en een zorgvuldig lichamelijk onderzoek van heup, bekken en rug. Indien nodig vullen we dit aan met echografie.
Rond de heup komen veel structuren samen: het gewricht, spieren, pezen en slijmbeurzen. Uit het onderzoek blijkt welke structuur jouw klachten veroorzaakt, en dat bepaalt de behandeling. Bij gewrichtsklachten ligt de focus meestal op mobiliteit en functie, bij spier- en peesklachten op belastbaarheid en kracht. De basis is vrijwel altijd gerichte oefentherapie met advies over belasting. Aanvullende technieken, zoals mobilisaties of dry needling, wegen we per situatie af.
Geen enkele heup is hetzelfde. Jouw behandelplan bepalen we samen op basis van het onderzoek en jouw doelen: soepel lopen, sporten en bewegen zonder dat je erbij na hoeft te denken.
