Pijn net onder de knieschijf, stijfheid bij opstaan en een knie die protesteert bij iedere trap of squat: een patellapeesontsteking kan je dagelijks functioneren flink beïnvloeden. Bij Fit-Boost in Alkmaar wordt gekeken wat de pees irriteert en werken we samen aan herstel dat de klacht écht aanpakt.
Wat is een patellapeesontsteking?
De patellapees verbindt de knieschijf met het scheenbeen en speelt een cruciale rol bij het strekken van de knie. Bij een patellapeesontsteking is het peesweefsel geïrriteerd of ontstoken door overbelasting, een verkeerde belasting of een plotselinge toename van activiteit.
De ontsteking kan acuut ontstaan, na een intensieve training of een ongewone beweging, of geleidelijk opbouwen door herhaalde overbelasting. In tegenstelling tot de chronische variant (patella tendinopathie) reageert een acute patellapeesontsteking goed op rust, gerichte behandeling en een doordachte opbouw van de belasting.
Hoe eerder de klacht wordt aangepakt, hoe kleiner de kans dat het uitgroeit tot een langdurig probleem.
Symptomen van patellapeesontsteking
Pijn net onder de knieschijf, direct op de patellapees
Stijfheid en pijn bij het opstaan na rust
Pijn bij traplopen, hurken of knielen
Gevoeligheid bij aanraking van de patellapees
Zwelling rondom de pees
Verminderde kracht bij het strekken van de knie
Pijn die toeneemt bij activiteit en afneemt in rust
Oorzaken van patellapeesontsteking
Plotselinge toename van trainingsbelasting of nieuwe activiteiten
Herhaalde sprong-, loop- of squatbewegingen
Zwakke of stijve quadriceps
Afwijkende knie- of voetstand bij belasting
Harde ondergrond of ongeschikt schoeisel
Onvoldoende herstel na inspanning
Snel groeien bij jongeren
Behandeling patellapeesontsteking bij Fit-Boost Alkmaar
Aanhoudende pijn onder de knieschijf verdwijnt zelden door alleen rust te nemen. De behandeling begint daarom met een uitgebreide intake en een lichamelijk onderzoek: hoe belast jij je knie, hoe reageert de pees en wat wil je weer kunnen? Indien nodig gebruiken we echografie.
Omdat het om een peesklacht gaat, draait de behandeling meestal om belastbaarheid: de pees stap voor stap laten wennen aan meer belasting. De basis bestaat uit specifieke krachtoefeningen en advies over trainingsopbouw. Aanvullende technieken, zoals shockwave-therapie, zetten we alleen in wanneer het onderzoek daarom vraagt.
Iedere pees heeft zijn eigen tempo. Samen stellen we een behandelplan op dat past bij jouw belasting en doelen. Het doel is duurzaam herstel: een pees die training, werk en sport weer verdraagt.
